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暗記に効果的な食べ物!

みなさん、こんにちは(^^♪

福岡の熱血学習塾「学思館」春日教室の城本です!


暗記力や記憶力に良い食べ物は?


テスト前になるとたくさん暗記することがあって大変ですよね。

今回は暗記力や記憶力に良い食べ物を紹介したいと思います。

 

1つ目は、チョコレートです。

高カカオのチョコレートは認知能力が高まることが実証されています。

認知能力が高まるのは、高カカオのチョコレートなのでカカオ効果などのチョコレートがおすすめです。

 

2つ目は、ガムです。

噛むという行為が脳の前野、海馬に刺激を与え記憶力をアップさせる効果があります。

 

3つ目は、大豆食品や青魚です。

大豆や青魚を食べても記憶力が高まる根拠となる論文はみつかりませんでした。

しかし、大豆に含まれるアセチルコリン、青魚に含まれるDHA、EPAなどの栄養が不足すると記憶力が不足すると記憶力が下がってしまうことは実証されています。

 

暗記や記憶力に良い食べ物を紹介していきましたが、もちろん大切なのは普段からコツコツと勉強しておくことです。

学思館では、モノグサを使って暗記学習に励むことができます!毎日コツコツ覚えていきましょう!!



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