みなさん、こんにちは(^o^)/

福岡の熱血学習塾「学思館」進研ゼミ個別指導教室九大学研都市教室の安部です。

集中力は90分が限界…

頑張って勉強していても「集中出来ないな」と思ったことがあるのではないかと思います。

私も苦手教科はイマイチ集中出来なかった記憶があります...。

今日は、勉強に集中するための「息抜き」についてお話ししたいと思います。

 

所説ありますが、人間の集中力というのは90分が限界と言われたりしています。

特に、嫌なことや苦手なことに取り組むときは「やりたくない」という気持ちが強く、集中している時間が短くなりやすいです。

リフレッシュのPOINT!

「集中力が切れてきたな」と感じたら、しっかりリフレッシュしましょう♪

ポイントは2つです!

 

①時間

「少し休憩しよう」と思ったら、きちんと“休憩時間”としてリフレッシュタイムを確保しましょう。

1時間頑張ったら10分息抜きをするなど、時間を決めて休憩を挟むことでメリハリをつけて勉強することができます。

 

②仕方

私は昔からコーヒーが好きだったので、合間にコーヒーを飲むようにしています。

人によってはチョコレートを食べる、仮眠を取るなど、休憩の仕方はいろいろあると思います。

自分にあった方法で息抜きをすることが大切です。

　

ただし!!!「動画を見ていたら1時間たってしまった」なんてことにならないように、息抜きの仕方と、どれくらい休憩するのかはよく考えましょう。

解答時間を計るのにもタイマーを使うと思うので、休憩時間もタイマーで管理してもいいですね!

上手に休憩を取って、集中して勉強できるようになりましょう^^